Az apró tettek hatalma. Hogyan építs be egyszerű, kényelmi szokásokat a mindennapokba?
Magyarországon az időjárás jelentős részében zárt cipőt viselünk. Egy hosszú nap az irodában, vagy a sűrű budapesti közlekedés (villamos, metró, busz) komoly igénybevételt jelent.
A hazaérkezés utáni első és legfontosabb lépés: vedd le a cipőd és hagyd szellőzni! A cipő belsejének szüksége van akár 24 órára is, hogy teljesen kiszáradjon a napi használat után.
Ne várd meg, amíg a körmök nyomást okoznak a cipőben. Vágd őket egyenesre, kerülve a sarkok túlzott lekerekítését a kényelem érdekében.
Minden reggel tiszta zokni, edzőterem után pedig azonnali csere. A nedves környezet megszüntetése a legfontosabb otthoni feladat.
Lehetőség szerint ne hordd ugyanazt a zárt cipőt két egymást követő napon. Adj időt a bélésnek a frissülésre.
A fürdés utáni törölközés során figyelj a lábujjak közére is. A száraz bőr a komfort alapfeltétele.
Délutánra a lábfej természetes módon megduzzad. Olyan cipőt válassz, ami a nap végén is elegendő teret biztosít.